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(★)・・・強度


リラックスヨガ (★)

座ったポーズ・寝ポーズを多く取り入れたレッスンです。穏やかな呼吸法とゆったりとしたポーズで、深いリラックス感を得られます。初心者の方にもお勧めですが、慣れた方への心身メンテナンスにもお勧めです。


ビギナーヨガ (★)

始めての方、運動不足の方も安心。基本的な呼吸法、ポーズを取り入れながら、ゆっくりと丁寧に全身を動かしていくレッスンです。


むくみ解消&リンパマッサージヨガ (★)

簡単なリンパマッサージとリンパを刺激するヨガのポーズを取り入れながら、全体の血行・リンパの流れを促し、むくみを解消していくレッスンです。


骨盤調整ヨガ (★★)

骨盤・股関節周りをバランスを整え、骨盤を支える筋肉も強化していきます。骨盤のゆがみを調整しながら、腰痛の予防改善やウエストシェイプにも効果的なのでより快適な身体作りをしていくレッスンです。


デトックスヨガ (★★)

ねじりポーズやおなかのマッサージを取り入れながら、身体に溜め込んだ老廃物を排出していきます。身体の内側からのデトックス機能を高めて、きれいな身体作りを目指していくレッスンです。


姿勢改善ヨガ (★★)

固まってしまっている筋肉をほぐしながら、きれいな姿勢を維持する為に必要な筋肉にも刺激を入れ整えていくレッスンです。姿勢を整えて、太りにくい身体作りも目指していきます。


肩こり改善ヨガ (★~★★)

呼吸とポーズを通して血行を促し、肩周りだけでなく肩と連動しているパーツも動かしながら、肩のこわばりを改善していくレッスンです。肩こりからくる頭痛で悩まれている方、呼吸が浅い方にお勧めです!日々の生活で重くなった肩周りを軽くしてあげて、姿勢や呼吸改善も目指します。


パワーヨガ (★★★)

太陽礼拝という流れのある一連の動きをベースに、呼吸とポーズを連動して動いていくレッスンです。身体を引き締めるだけでなく、リフレッシュ・集中力アップにも繋がります。

初心者の方でもゆっくり丁寧にレッスンしていくので安心して下さい。


ボディーメイクヨガ (★★★)

身体をほぐしてバランスを整えた後に、インナーマッスルやアウターマッスルを鍛えていくレッスンです。身体を引き締めながら、身体の奥に働きかけるポーズも行うことで引き締めるだけでなく、身体の中からバランスのとれたボディを目指します。


体幹ストレッチヨガ (★★~★★★)

呼吸法に合わせ、身体の中心軸を意識して柔軟性を高めながら、インナーマッスルを鍛えていくレッスンです。正しい姿勢を身体に覚えさせ、無理のない自然な動きができる身体作りを目指します。